Sporten en zwangerschap

Blijf vooral in de zwangerschap voldoende bewegen. Wandelen, fiets, langlaufen, nordic walken, zwemmen en aquarobics benaderen het meest de gewone, gezonde normale lichaamsbeweging en kun je negen maanden lang blijven doen. Zeker zwemmen is ideaal, het water ‘draagt’ je lichaam. Dat is heerlijk voor je buik, maar ook voor je rug.

Aan het begin van de zwangerschap kan elke zwangere gewoon blijven sporten. Pas wel het tempo aan als je zwaarder wordt. Sporten die afgeraden worden tijdens de zwangerschap zijn sporten die risico’s opleveren, zoals paardrijden, duiken en vechtsporten. Sporten die beter kunnen worden vermeden in de tweede helft van de zwangerschap zijn skiën, skaten, hardlopen en de zeer inspannende bewegingslessen op de sportschool.

Zwangerschapscursussen in Staphorst

In omliggende plaatsen van Staphorst worden ook andere cursussen aangeboden zoals Samen Bevallen, Haptonomie en Borstvoedingscursussen. Zie hiervoor internet of de Gouden Gids. Ook hebben we folders in de wachtkamer van onze praktijk.

PRAKTIJKADRES ZWALUW 3A 7951 MA STAPHORST